パーソナルトレーナーのこうたです。
現在、来年の大会に向けて「増量期」に取り組んでいます。
この動画では、
✅ 増量期の食事内容・サプリメントケア
✅ 筋肥大を狙ったトレーニング方法
✅ 大会に向けて体を仕上げていくリアルな過程
を、包み隠さず発信していきます。
「筋トレで大会を目指したい」
「ボディメイクで効率的に体を作りたい」
そんな方に役立つ情報をリアルにお届け！
一緒に成長していきましょう🔥
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